日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强下肢肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以做起来啦！真心

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·提振消费在行动｜中国电影产业强势崛起 全球瞩目
• ·我国每出口三台咖啡机就有一台“顺德造”
• ·乱停乱放拒绝检查还开车逼交警
• ·“12315”响了145次
• ·地球是否进入地震活跃期？专家：今年地震活动总体比往年低
• ·芦山县法院亲情调解赡养案件
• ·增速全市第一！ 广州增城上半年市场主体总量达30.05万户
• ·加速“出海” “中国制造”纷纷亮相巴黎赛场
• ·市场监管总局出台新规！出具虚假、不实检验检测报告将面临更严惩处
• ·渡槽：记录历史的“水利长城”
• ·台风“格美”来袭 江西定南县一处省道路基发生坍塌
• ·加大城乡结合部敞放犬只整治力度
• ·广东举行春季大型综合招聘会 超5万个岗位等着你
• ·台风“格美”来袭 江西定南县一处省道路基发生坍塌
• ·国庆长假 我市消费市场红红火火
• ·石棉县公安局新棉派出所开展“2010严打整治”促社会和谐稳定